МОСКВА, 16 июня, ФедералПресс. Лето в самом разгаре, но это не повод откладывать борьбу с боками на следующий год. В СМИ рассказали, как привести себя в форму.
«Рабочие меры, как прийти в форму за считанные недели, всегда существуют», – сообщает пресса.
Все знают, как это бывает. Хочешь похудеть, но то праздники новогодние, то Масленица, то Пасха. Вот и лето наступило, а весы все показывают и показывают странную цифру. Нутрициолог Елена Свиридова рассказала Marie Claire, как быстро привести тело в порядок.
Детокс
Распространенный и действенный способ. Начать нужно с двух-трех разгрузочных дней. Это поможет ускорить метаболизм. Предпочтение лучше отдать сокам и смузи.
Баланс
Никакая диета не сравнится с классическим сбалансированным питанием. Желудок станет меньше, а здоровья больше. Есть нужно каждые 2–3 часа небольшими порциями. Важно уменьшить потребление углеводов и сделать акцент на белке и полезных жирах.
Спорт
Физические нагрузки нужно увеличить. Лучше заниматься каждый день, делая акцент на разных группах мышц. Не стоит забывать про кардио.
Уход
Целлюлит может появиться у самой стройной девушки. Дело в плохом увлажнении кожи. Необходимо пользоваться маслами, кремами и лосьонами.
Косметология
Можно прибегнуть к помощи профессионалов. Например, записаться на антицеллюлитный массаж, обертывания, SMAS-лифтинг и RF лифтинг.
Летом также важно запастись солнцезащитным кремом. «ФедералПресс» публиковал рекомендации, как его лучше использовать.
Фото: Panoramic / Keystone Press Agency / globallookpress.com