МОСКВА, 29 октября, ФедералПресc. Консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина рассказала о признаках переизбытка гаджетов и цифровой информации.
«У пользователя могут появляться следующие симптомы и состояния: снижение самооценки из-за постоянного невольного сравнения себя с блогерами и известными личностями, проблемы со сном, в том числе из-за синего свечения экрана, развитие тревоги и даже депрессии», – рассказала эксперт.
Юлия Фокина отметила, что при переизбытке информации человек может набирать массу тела, быть недостаточно физически активным. У него могут быть проблемы в отношениях, на работе, а также с планированием собственного дня.
«Цифровой детокс поможет справиться с вышеуказанными проблемами, которые усиливаются переизбытком интернета и гаджетов в вашей жизни. Он помогает человеку снизить уровень тревоги, стать более продуктивным, улучшить сон, найти время на физические упражнения», – порекомендовала Фокина.
Для цифрового детокса важно запланировать перерыв от гаджетов, следить за временем их использования, отключать уведомления во время отдыха, а также отдавать предпочтение бумажным книгам, передает. «Газета.Ru».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, куда класть телефон на ночь для безопасности.
Фото: unsplash.com