Как правильно согреться: правила безопасности в морозы

Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Сумина
Новосибирская область
9 ДЕКАБРЯ, 2025

Календарная зима только началась, и во многие сибирские регионы после аномального тепла пришли морозы. К примеру, в Новосибирской области на этой неделе столбик термометра будет опускаться до −34 градусов. В такие дни вспоминается народная мудрость: «Сибиряк – это не тот, кто не мерзнет, а тот, кто тепло одевается». Как избежать переохлаждения и обморожения и согреться, не нанеся вред здоровью? «ФедералПресс» выяснил у специалистов правила, о которых не стоит забывать в морозы.

На пределе человеческих возможностей

Человеческий организм способен выдерживать экстремальные нагрузки. Русское географическое общество фиксировало случаи кратковременного пребывания людей на воздухе при температуре до −89 градусов. Кроме того, медицине известны уникальные примеры спасения после сильного переохлаждения, как в случае с двухлетней девочкой Карли Козолофски, которой удалось выжить после того, как она провела шесть часов на морозе. Тогда температура ее тела упала до +14 градусов. Благодаря профессионализму врачей она выжила, но это скорее исключение из правил. Полагаться все же следует на проверенные правила безопасности.

Для того чтобы не замерзнуть, следует правильно одеваться. Главный принцип зимней экипировки – многослойность. Спасатели МЧС рекомендуют не укутываться чрезмерно, достаточно всего трех правильно подобранных слоев одежды:

• Первый слой – термобелье, которое отводит влагу и сохраняет тепло;
• Второй слой – утепляющий. Это может быть любой свитер и неплотные штаны;
• Третий слой – защитный. Речь в данном случае идет о верхней одежде, но желательно, чтобы она была ветрозащитной.

Специалисты отмечают, что благодаря воздушным прослойкам сохраняется тепло.

Для того чтобы не замерзнуть, необходимо также правильно выбирать обувь – на толстой подошве, которая минимизирует контакт стопы с холодной землей. Тесные сапоги или модели на каблуке нарушают кровообращение. Наконец, важно не заморозить руки. По мнению специалистов, в сильный мороз предпочтительнее варежки, а не перчатки: в них пальцы, соприкасаясь, быстрее согреваются друг об друга. Кроме того, старайтесь дышать носом – это согревает воздух. Если дышать носом трудно, прижмите язык к небу, создавая дополнительный тепловой барьер.

Как вести себя в мороз на улице

Многие люди вынуждены стоять на остановках в ожидании общественного транспорта. Иногда это ожидание растягивается на час и более. В случае если теплых остановок нет, а магазины поблизости не работают, не стоит паниковать, а лучше вспомнить несколько советов. К примеру, заведующий операционным блоком – врач-хирург МСЧ-4 Владимир Сосковец в разговоре с «ФедералПресс» отметил, что алкоголь или никотин тепла организму не добавит. По словам врача, ощущение тепла, которое возникает сразу после пропущенной рюмки – следствие резкого расширения периферических сосудов, а потом тело возвращается к реальности.

«Человек, употребляющий алкоголь, не может концентрировать внимание на признаках обморожения. Курить на морозе также не следует, поскольку под влиянием никотина происходит до 40 % сужения кровеносных периферических сосудов на конечностях, особенно на стопах», – предупредил врач.

Экстренные меры и народные советы

Если предстоит долгая прогулка в сильный мороз, можно воспользоваться проверенными методами.

• Специи для ног: насыпьте в носки немного сухой горчицы или красного перца, что усилит приток крови к ступням. Аналогично можно поступить с варежками.
• Бумажная прослойка: следует обернуть стопы поверх носков газетой или бумагой, а затем полиэтиленовым пакетом. Это создаст дополнительный теплоизолирующий слой.
• Навык монахов: тибетские монахи с помощью специальных техник способны долгое время находиться в заснеженных горах в полуобнаженном виде и не мерзнуть. Для этого нужно прибегнуть к специальной технике – вдыхать морозный воздух носом, а выдыхать только через одну ноздрю, закрыв вторую пальцем.

Первая помощь при обморожении

По мнениюрекомендациям специалистов МЧС, если человек получил обморожение, нужно его переместить в теплое помещение, дать горячий чай или молоко, укрыть поврежденные конечности теплоизолирующей повязкой.

Если обморожение незначительно, то эксперты советуют согреть пальцы рук, спрятав их под мышки. В случае, если пострадал нос, тепла руки будет достаточно, чтобы согреть его. Главное – помнить, что нельзя позволять согретому участку кожи снова замерзнуть. Даже при незначительных, на первый взгляд, симптомах необходим осмотр специалиста, так как переохлаждение снижает иммунитет и последствия могут проявиться позже.

Что делать категорически нельзя:

• Растирать обмороженные участки снегом или жесткой тканью – это травмирует кожу и усугубляет повреждение.
• Резко согревать (опускать в горячую воду, класть на батарею).
• Растирать кожу спиртом или жиром.
• Позволять отогретому участку снова замерзнуть.

Даже от прогулок на морозе можно получать удовольствие. Важно помнить, что лучшая защита от холода – предусмотрительность, правильная экипировка и осознанное поведение на улице.

Рекомендуем прочитать материал как укрепить иммунитет в холодное время года.

Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова, Дмитрий Барков, Иван Кабанов, изображение сгенерировано с помощью ИИ / Светлана Возмилова