Как узнать размер своей будущей пенсии: инструкция

Редакция «ФедералПресс» / Романескул Вера
Москва
24 СЕНТЯБРЯ, 2026

Размер будущей пенсии не появляется «из ниоткуда» – он складывается из ваших трудовых лет, официальной зарплаты и некоторых других факторов. Хорошая новость: прикинуть сумму можно уже сейчас, даже если до пенсии еще далеко. Как это сделать – читайте в материале «ФедералПресс».

Что влияет на размер пенсии

Основу страховой пенсии по старости формируют три ключевых параметра:

• Страховой стаж. Это периоды, когда за вас уплачивались страховые взносы, прежде всего – годы официальной работы. Также в стаж могут входить отдельные нестраховые периоды: например, уход за ребенком до 1,5 лет, служба по призыву, уход за человеком старше 80 лет.
• Индивидуальные пенсионные коэффициенты (ИПК), или «пенсионные баллы». Их начисляют ежегодно пропорционально зарплате и уплаченным взносам. Чем выше официальная зарплата, тем больше баллов. При этом есть потолок: максимум 10 баллов за год.
• Стоимость одного пенсионного балла и фиксированная выплата. Эти величины устанавливает государство и ежегодно индексирует.

Формула страховой пенсии выглядит так:

Пенсия = (ИПК × стоимость одного балла) + фиксированная выплата

Если вы решите выйти на пенсию позже установленного возраста, применяются повышающие коэффициенты – это заметно увеличивает итоговую сумму.

Где посмотреть уже накопленные стаж и баллы

Актуальные данные о стаже и ИПК хранятся на вашем индивидуальном лицевом счете в Социальном фонде России (СФР). Получить их можно несколькими способами:

• Личный кабинет на сайте СФР. Понадобится авторизация через учетную запись «Госуслуг». В кабинете доступна выписка о состоянии лицевого счета: там указаны стаж, количество накопленных баллов и сведения о формировании пенсионных прав.
• Портал госуслуг. В поиске сервиса введите «Выписка о состоянии лицевого счета в СФР» и закажите документ. Выписка формируется быстро и приходит в личный кабинет. Ее удобно сохранить или распечатать.
• Клиентская служба СФР. Если удобнее лично, можно обратиться в отделение СФР по месту жительства с паспортом и СНИЛС. Сотрудник предоставит бумажную выписку и при необходимости разъяснит спорные периоды стажа.
• МФЦ. В многофункциональных центрах также можно запросить выписку с лицевого счета.

Как рассчитать примерный размер будущей пенсии

Есть два основных способа получить прогноз:

• Пенсионный калькулятор на «Госуслугах». Вы вводите планируемые параметры (текущий стаж, ИПК, уровень зарплаты, планы по продолжению работы после достижения пенсионного возраста и т. п.) и видите примерный размер пенсии в текущих ценах. Калькулятор позволяет «поиграть» с разными сценариями: например, оценить, насколько вырастет пенсия, если поработать еще 3–5 лет.
• Расчет вручную. Если у вас уже есть выписка из СФР, можно подставить свои данные в формулу выше. Стоимость балла и размер фиксированной выплаты на текущий год публикуются на сайте СФР.

Пример расчета. Допустим, у вас накоплено 70 пенсионных баллов, стоимость одного балла – 156,76 руб., а фиксированная выплата – 8134,88 руб. Тогда расчет будет таким:

70 × 156,76 = 10 973,20 руб.

10 973,20 + 8134,88 = 19 108,08 руб.

Это и будет примерный размер страховой пенсии (без учета возможных повышающих коэффициентов при позднем выходе на пенсию).

Важные нюансы

• Индексация. Стоимость балла и фиксированная выплата ежегодно пересматриваются, поэтому расчет всегда будет приблизительным. Для долгосрочного планирования лучше ориентироваться на динамику и использовать калькулятор, где эти параметры уже заложены.
• Нестраховые периоды. Уход за детьми, служба в армии и другие периоды могут давать баллы даже без официальной зарплаты – их тоже учитывают в выписке.
• Самозанятые и ИП. Они формируют пенсионные права за счет добровольных или обязательных взносов. Если взносы не платятся, стаж и баллы не начисляются.

Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова