Редакция «ФедералПресс» / Валерия Верещагина
Москва
4 СЕНТЯБРЯ, 2019
МОСКВА, 4 сентября, ФедералПресс. Роскачество сообщило, какие базовые продукты должны быть в завтраке у школьника. Эксперты отметили, что сухие завтраки можно давать 1-2 раза в неделю.
Эксперты Роскачества перечислили базовые продукты для завтрака школьника. Так, по их словам, нужно утром употреблять злаковые, яйца и молочные продукты. В них содержатся нужные для роста и развития ребенка медленные углеводы и белок, который легко и быстро усваивается.
При этом специалисты добавили, что недостатком сухих завтраков является то, что в них содержится высокое содержание сахара. Их регулярное употребление может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, а также спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника. По этой причине эксперты рекомендуют давать ребенку сухие завтраки не чаще 1-2 раз в неделю.
Как уточнили в Роскачестве, при покупке такой еды лучше делать выбор в пользу продуктов, которые содержат меньше сахара и больше клетчатки. Среди таких, например, быстрорастворимые каши. Однако и они уступают традиционным. По словам экспертов, чем больше измельчается зерно, тем меньше в нем пользы. Специалисты добавили, что для детей лучше каша на молоке с кусочком сливочного масла.
Кроме этого каши можно чередовать с яичными и творожными завтраками. Еще один популярный у детей, однако неполезный продукт – это глазированные сырки. В них содержится большое количество жиров, сахара и ароматизаторов, передает РИА Новости.
«ФедералПресс» напоминает, что ранее Роспотребнадзор рассказали, каким должен быть режим питания первоклассников. Так, по мнению исследователей, формирование культуры здорового питания в школах проводится по трем направлениям.
Фото: pxhere.com