Редакция «ФедералПресс» / Александр Воинков
Москва
30 СЕНТЯБРЯ, 2019
МОСКВА, 30 сентября, ФедералПресс. Эксперты назвали продукты, которые помогут справиться со спазмами с мышцах. Среди них бананы, дыня, а также авокадо.
Спазмы в мышцах вызывают серьезные боли и трудности при движении, а регулярные спазмы и вовсе негативно влияют на функционал всей мышцы. Эксперты рассказали о продуктах, которые помогут облегчить и уменьшить эффект мышечных спазмов.
Бананы содержат в себе огромное количество калия, натрия, кальция и магния. Данный фрукт быстрее всего приносят облегчение от мышечных спазмов.
В борьбе со спазмами отлично поможет авокадо, который богат калием. В средней порции лакомства содержится порядка 975 мг калия и это в два раза больше, чем в банане. Данный нутриент поможет укрепить сердце, а также расслабить мышцы. Для борьбы со спазмами на постоянной основе авокадо можно добавлять в салаты и бутерброды.
Для людей с частыми спазмами мышц спасением может оказаться молоко. Продукт насыщен белками и помогает быстро восстанавливать мышечную ткань, обеспечивая защиту от мышечных спазмов.
Спазмы могут быть вызваны обезвоживанием. Как известно, дыня содержит много воды и ее употребление восстанавливает водный баланс организма, пишет «МедикФорум».
Ранее эксперты назвали продукты, которые лучше всего подходят для здорового завтрака. Специалисты рекомендует в первый прием пищи употреблять яйца, поскольку они наполняют человека энергией.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин