Редакция «ФедералПресс» / Иван Хоруженко
Москва
5 ОКТЯБРЯ, 2019
МОСКВА, 5 октября, ФедералПресс. Врачи рассказали, чем грозит человеку повышенное давление и как с ним бороться.
Высокое давление увеличивает риск сердечного приступа, тромбоза и инсульта, сообщают медики. Если показатели артериального давления превышают 140 / 90 – это считается гипертонией. В таком случае, человек немедленно должен принять меры его снижению.
Самым эффективным методом является использование ингибиторов АПФ, диуретиков. Несмотря на это, врачи рекомендуют в первую очередь скорректировать образ жизни.
Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер, отмечает, что стабилизировать давление может помочь потеря избыточного веса. Так, потеря даже четырех килограммов ведет к существенному снижению артериального давления.
Кроме того, врач рекомендует отказаться от излишнего потребления соли. Помимо этого, он советует есть больше овощей и фруктов, а также добавить в рацион нежирные молочные изделия. Также эксперт отметил, что в рацион нужно добавить боярышник и свекольный сок. Их стоит выпивать не меньше четверти литра в день, пишет«Медикфорум».
Крамер подчеркнул, что занятия спортом также способствуют борьбе с гипертонией. Врач рекомендует заниматься бегом, ездой на велосипеде, плаваньем. Эксперт отметил, что тренировкам нужно уделять не менее 150 минут в неделю.
Ранее «ФедералПресс писал», что врачи рассказали, как защитится от сердечно-сосудистых заболеваний. В первую очередь человеку следует бросить курить, отмечают медики.
Фото: pxhere.com