Редакция «ФедералПресс» / Полина Тремзина
Москва
11 ИЮНЯ, 2020
МОСКВА, 11 июня, ФедералПресс. Диетолог объяснила вред популярных охлаждающих напитков в жару. Она также составила их антирейтинг.
Диетолог Елена Соломатина перечислила напитки, которые лишь усугубят обезвоживание во время жары. Оно может привезти к серьезным проблемам здоровья: усложнению работы сердца, сгущению крови и потере сознания.
В первую очередь она акцентировала внимание на газировке, пакетированном соке, квасе в бутылках. В этих напитках большое содержание сахара и кофеина и консервантов, которые и вымывают из организма жидкость, а также способствуют сгущению крови. Соки можно выпить без опасности для здоровья, разбавив их водой.
Спиртное особенно опасно в жару, так как организм воспринимает спиртное как токсин и старается как можно скорее от него избавиться. Из-за этого повышается мочеотделение, что опять провоцирует обезвоживание.
Многие любят выпить холодного пива или вина в жару, но это нарушает работу гипоталамуса – области головного мозга, которая контролирует температуру тела. То есть от алкоголя организм еще сильнее нагревается.
В кофейнях увеличивается популярность чая и кофе со льдом. Соломатина обращает внимание на содержание в таких напитках кофеина. Из организма под действием чая или кофе выводятся не только вода, но и соли вместе с электролитами.
Потеря электролитов может привести к ухудшению самочувствия, слабости и даже тепловому удару. Если все-таки хочется выпить что-нибудь из этих напитков, то следует после компенсировать это двумя стаканами воды, пишет «Комсомольская правда».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что в России открылся сезон клубники. По этой причине эксперт решила напомнить об ее опасности.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин