Редакция «ФедералПресс» / Каролина Осепьянц
Москва
6 ИЮНЯ, 2021
МОСКВА, 6 июня, ФедералПресс. Выпускные экзамены – пора стрессов и для детей, и для родителей, и для педагогов. Многие мамы и папы не знают, как лучше себя вести в этот сложный период: заставлять чадо учиться день и ночь или, наоборот, внушать, что образование – это не главное. Социальный психолог Мария Токмянина в беседе с «ФедералПресс» дала несколько советов.
«Самое главное – понимать, что экзамены – это напряженная пора, но не катастрофа и не война. Лучшее, что могут сделать родители, – спокойно (спокойно!) помочь выросшему ребенку организовать оптимальный режим дня», – говорит эксперт.
По словам Марии Токмяниной, ни при каком раскладе нельзя жертвовать сном, прогулками, нормальным питанием и отдыхом. Важными для подростка являются и встречи с друзьями, потому что «в компании сверстников подростку будет легче спустить пар, обсудить все тревожащие вопросы».
«И самое главное – быть на стороне ребенка. Ваш сын или дочка должны быть абсолютно убеждены, что в любом случае получат вашу поддержку. Тогда не страшны самые сложные испытания!» – говорит психолог.
Эксперт предупредила, что ругать и пилить ребенка абсолютно бесполезно: «Это не прибавляет работоспособности и не вселяет веру в себя».
Токмянина также советует, чтобы отключить тревогу и панику, подготовить много запасных вариантов.
«Продумать вместе, что вы будете делать, если все пойдет не так. 99,9 % вероятности, что вы ими не воспользуйтесь, но так будет спокойней», – говорит специалист.
При этом она добавила, что если тревога зашкаливает, а у ребенка появились проблемы со сном и аппетитом, навязчивые мысли о неудаче, то нужно обратиться за помощью к специалистам.
Ранее «ФедералПресс» писал, какая еда поможет сдать ЕГЭ.
Фото: pxhere.com