Редакция «ФедералПресс» / Иван Хоруженко
Москва
16 ЯНВАРЯ, 2022
МОСКВА, 16 января, ФедералПресс. Американские врачи-диетологи назвали в СМИ простые способы поддержать иммунитет во время пандемии коронавируса. Специалисты советуют есть больше продуктов, богатых антиоксидантами, высыпаться и пить достаточно воды.
«Антиоксиданты помогают улучшить иммунитет. Они содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах», – отмечает диетолог Эми Гудсон.
Она также рекомендует пить зеленый чай. По ее словам, в нем содержатся катехины – органические вещества, защищающие клетки от повреждений. При этом не стоит забывать и о продуктах, богатых витамином C. Врач напомнила, что именно он играет важную роль в произведении белых кровяных телец, защищающих организм от инфекций. Много витамина C содержится в шпинате, капусте, брокколи и зеленых бобах.
Врач Кортни Д'Анджело добавила, что для поддержания иммунитета необходимо высыпаться. Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями.
Она также напомнила, что каждый день необходимо пить достаточно воды. Диетолог подчеркнула, что уровень жидкости в организме является главным фактором его нормального функционирования, пишет Eat This, Not That!.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что американский диетолог перечислила продукты, повышающие либидо. Среди них мед, темный шоколад и устрицы.
Фото: Frank May / picture alliance / globallookpress.com