Редакция «ФедералПресс» / Юния Ларсон
Москва
29 ЯНВАРЯ, 2022
МОСКВА, 29 января, ФедералПресс. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала СМИ, как превратить привычный перекус бутербродами в здоровый прием пищи.
«Любой прием пищи можно сделать полезным, даже быстрые перекусы в виде бутербродов», – заявила специалист.
Нурия Дианова объяснила, что важно отказаться от белого хлеба, так как в нем огромное количество рафинированных углеводов. Заменить его можно серым хлебом либо цельнозерновыми изделиями. Сверху можно положить любые ингредиенты по вкусу. Диетолог посоветовала добавить в бутерброд свежие овощи или зелень, чтобы правильно соблюсти все пропорции.
«Чтобы сделать быстрый перекус действительно полезным, важно к 100 граммам бутерброда добавить 100–200 граммов овощей», – рассказала врач.
Она добавила, что в таком перекусе клетчатки должно быть вдвое больше, чем самого бутерброда, сообщает радио Sputnik.
Ранее «ФедералПресс» писал, что мармеладные витамины вредят детям.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева