Редакция «ФедералПресс» / Александра Дудина
Москва
11 МАЯ, 2022
МОСКВА, 10 мая, ФедералПресс. «Открыть шлагбаум рабочего дня»: психолог Наталья Толстая в беседе с «ФедералПресс» рассказала, как перестроить режим после праздников.
«Человек – система программируемая. Вы можете создать для себя какие-то ритуалы, которые будут настраивать на работу: стакан воды, свежезаваренный чай. При этом нужно сказать: «Я пошел работать», – объяснила психолог.
Толстая рекомендует представлять начало рабочего дня в формате шлагбаума: утром он открывается и вы начинаете заниматься делами, а вечером он закрывается, и вы свободны. Чтобы переучить себя, достаточно месяца, говорит специалист.
С началом рабочей недели не стоит забывать про отдых. Можно, например, собраться утром так, чтобы вечером пойти в кино, ресторан или просто на прогулку.
Наталья Толстая также отметила, что на работе не нужно фонтанировать инициативой, достаточно просто слушать руководство. Рабочие задачи стоит делать только в офисе и ни за что не приносить их домой.
Ранее Nation News писал о том, что социальный психолог Шахов посоветовал ценить все хорошее в жизни, чтобы стать счастливым.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова