Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Черникова
Москва
25 МАЯ, 2022
МОСКВА, 25 мая, ФедералПресс. Энергичная ходьба в течение 15 минут может способствовать похудению, отметила эндокринолог Зухра Павлова.
«Даже если ерзать на рабочем месте, постоянно вскакивать, ходить до кулера или разговаривать по телефону, прогуливаясь, это все зачтется в физкультуру, так как вы не даете мышцам пребывать в бездействии», – подчеркнула врач.
Зухра Павлова рекомендует для похудения использовать энергичный ритм ходьбы от 15 минут в день. При такой интенсивности должно тяжелеть дыхание и выделяться пот. Заменить обычную прогулку можно походом на шопинг, например прогуливаясь от магазина к магазину и используя лестницу вместо эскалатора, добавил эндокринолог.
Ранее «ФедералПресс» писал со слов врача Павловой, что если не получается похудеть, помочь могут два лайфхака.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press /globallookpress.com