Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Колесова
Москва
12 ИЮНЯ, 2022
МОСКВА, 11 июня, ФедералПресс. Боль в спине – это постоянная проблема почти каждого человека. Избавиться от нее можно с помощью домашних средств, но для начала нужно разобраться в причинах недуга.
От боли в спине страдают не только пожилые люди, но и школьники. Обычно проблема появляется из-за сидячего или «стоячего» образа жизни. Получается, что очаг болевых ощущений в большинстве случаев – это либо работа, либо учеба.
Если человек постоянно сидит и почти не занимается спортом, то мышцы туловища дрябнут и слабеют. Они уже не смогут поддерживать тело в правильном положении. Нагрузка на спину возрастает. Укрепить и подтянуть ослабленные мышцы помогут физические упражнения, например планка, подтягивание, прокачка пресса и даже обычный «мостик».
В США провели исследование, в котором приняли участие 40 тысяч человек. Ученые обнаружили, что курение вызывает боль в спине, потому что закупоривает артерии и сосуды. Это приводит к боли и нарушению правильного функционирования организма.
Очевидно, что избыточный вес негативно влияет на позвоночник и осанку. Из-за того что мышцы сильно нагружаются, смещается центр тяжести тела и спина начинает «ныть». Восстановить адекватную функциональность организма можно с помощью сбалансированного питания и обязательных физических нагрузок, сообщают «Иносми».
А вы замечали, что после сна невозможно вздохнуть без боли в спине или же повернуться так, чтобы ничего не щемило? Если ответ «да», то пора поменять спальное место. Чересчур жесткая или мягкая кровать может влиять на осанку.
На боль в спине могут указывать остеохондроз, остеоартрит, сколиоз или грыжа. В такой ситуации поможет только специализированный врач.
Если вы почувствовали боль в спине, то займитесь обыкновенной гимнастикой. Например, врачи советуют сделать несколько простых упражнений для растяжки. Если вы решили, что избавиться от боли можно только «успокоив» ее в кровати, то запомните, что такие действия могут лишь усилить проблему. Если чувствуете, что боль в спине стала хронический, то это значит, что пора в больницу.
Чтобы не доводить себя до походов к неврологу, можно сначала попробовать натуральные домашние средства, которые помогут снять болевые ощущения. Они могут сработать, если боль не связана с серьезными заболеваниями.
Когда пищевая сода или морская соль растворяются в горячей воде, то начинается выделение магния. Этот элемент содержит в себе противовоспалительные и болеутоляющие компоненты, которые помогут мышцам расслабиться.
Тепло улучшает кровоток, потому что расширяет сосуды. Боль в спине может быть из-за пищевых или эмоциональных нагрузок, которые вызывают напряжение и давление в кишечнике. Горячий компресс поможет снять неприятные болевые ощущения.
Чабрец славится тем, что оказывает на организм расслабляющий и миорелаксантный эффект. Этот горячий напиток поможет снять небольшой болевой синдром.
Некоторые эфирные масла обладают компонентами, которые помогают снять боль и воспаление. Например, эвкалипт согревает и успокаивает, а розмарин расслабляет и снимает боль. Такими же свойствами обладает и масло черного тмина.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что врач назвала основные причины боли в спине, которые напрямую связаны со стрессом и психологическими проблемами.
Фото: Nikolay Gyngazov / Russian Look / globallookpress.com