Редакция «ФедералПресс» / Александра Дудина
Москва
26 ИЮЛЯ, 2022
МОСКВА, 26 июля, ФедералПресс. Перекусы фруктами и отказ от полноценной еды негативно влияют на человеческий организм. Об этом «ФедералПресс» рассказал эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев.
«Отказ от полноценного питания в жару с заменой его сладкими фруктами и ягодами приведет к росту ожирения или усугублению имеющегося», – объяснил врач.
Однако большинству людей с лишним весом очень легко отказаться от полноценных приемов пищи: аппетита нет, а значит, нет завтрака и обеда.
Летом выбор будет падать на что-то сладкое – ягоды или соки. А позавтракав так, вечером, вероятнее всего, случится «углеводный зажор»: они сметут все, что попадется под руку.
Именно поэтому важно знать свою дневную норму белков, жиров и углеводов, чтобы избежать проблем с энергодефицитом. Уменьшение нормы приведет к замедлению метаболизма, усугубляя нынешнее положение и приводя к еще большим вечерним и ночным срывам, отметил Алексей Калинчев.
Питаться надо сбалансировано, по возможности разнообразно, регулярно и в соответствии с возрастом, полом, уровнем физической активности и наличием сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что причиной набора веса могут стать стать не только замедление обменных процессов, но и ситуация в мире.
Фото: freepik.com