Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Ростовцева
Москва
20 АВГУСТА, 2022
МОСКВА, 20 августа, ФедералПресс. Творог – обязательный продукт в холодильнике каждой хозяйки. Он обладает множеством полезных свойств, поэтому необходим для поддержания здоровья. Продукт помогает сбросить вес и улучшить самочувствие.
В твороге содержится много полезного белка, который необходим человеческому организму каждый день. В обычной миске с творогом может быть до 24 граммов белка.
Творог можно употреблять без ограничений, ведь в нем мало сахара. Можно добавить фрукты или мед для улучшения вкуса.
В твороге содержится мало жира, что делает его отличным продуктом для худеющих. При желании снизть вес нужно есть больше белка и меньше жирных продуктов, и творог идеально для этого подходит.
Также он дает чувство сытости, которое сохраняется надолго.
В твороге помимо белка содержится много кальция. Чаша с 2-процентным творогом содержит 227 миллиграммов кальция. Это примерно 18 % от дневной нормы.
Кальций полезен для костей, так как способствует их укреплению и улучшает общий гормональный фон организма.
Творог богат полезными веществами и при этом почти не содержит калорий за счет малого количества жиров. Например, в том же сыре куда больше жира и, соответственно, калорий.
Творог принесет организму максимум пользы и минимум вредных веществ. Его можно есть на завтрак и полдник, добавляя фрукты или мед, сообщает «ИноСМИ».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какие продукты помогут восполнить запас сил в пожилом возрасте.
Фото: Виктор Лисицын / Global Look Press / globallookpress.com