Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Аблицова
Москва
23 НОЯБРЯ, 2022
МОСКВА, 23 ноября, ФедералПресс. Пожилым людям необходимо следить за нормой калорий, которые они потребляют. Об оптимальной суточной норме для пенсионеров рассказала главный гериатр ЮВАО Госпиталя ветеранов войн № 2 столичного департамента здравоохранения Марина Черняева.
«Мужчинам от 61 до 75 лет необходимо потреблять не более 2300 килокалорий, а женщинам – 1975 килокалорий», – пояснила эксперт.
При этом мужчинам старше 76 лет необходимо соблюдать норму в 1950 килокалорий, а женщинам – 1700 килокалорий в день
По словам специалиста, переизбыток калорий в пожилом возрасте может привести к ожирению и риску развития сахарного диабета, артериальной гипертензии и другим заболеваниям. При этом недостаточное питание снижает уровень физической активности, а также замедляет процесс восстановления после болезней.
Марина Черняева добавила, что пенсионерам нужно следить за балансом витаминов и минеров, которые поступают в организм. Есть рекомендации и по КБЖУ. Так, белки должны составлять 15 %, жиры – 30 %, а углеводы – 55 %. Эксперт уточнила, что принимать пищу пожилым людям нужно 4-5 раз в день, в одно и то же время, пишет «Мослента».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, врач объяснила, от каких продуктов стоит отказаться людям в пожилом возрасте. В первую очередь это всевозможные колбасы и сосиски.
Фото: Gil Cohen Magen / XinHua / globallookpress.com