Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Колесова
Москва
3 ДЕКАБРЯ, 2022
МОСКВА, 3 декабря, ФедералПресс. Нутрициолог Елена Свиридова рассказала, что мандарины улучшают состояние кожи и ногтей человека. Однако если употреблять фрукт в большом количестве, то он принесет вред.
«Необходимо употреблять не более 3-4 мандаринов в сутки. Натощак их есть не стоит, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка. Из-за переедания мандаринов возникают псевдоаллергические реакции и могут обостриться болезни желудка», – говорит Елена Свиридова.
Тем не менее если употреблять мандарины умеренно, они помогут наполнить организм витаминами С, А, В, кальцием, калием и магнием. Этот витаминный сбор помогает укреплять иммунитет и успешно бороться с сезонными заболеваниями.
Врач уточнила, что мандарины помогают поддерживать кожу и волосы в норме, так как в них много аскорбиновой кислоты, которая активирует синтез коллагена.
Также фрукт помогает сбросить вес. Сок мандаринов способствует выработке желудочного сока, а клетчатка, которая находится во фрукте, помогает надолго заглушить голод, пишут «Известия».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, какие крупы рекомендуют употреблять пенсионерам. В топе оказались те продукты, которые содержат много магния и железа.
Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com