Редакция «ФедералПресс» / Иван Петров
Москва
3 ДЕКАБРЯ, 2022
МОСКВА, 3 декабря, ФедералПресс. Исследователи Каролинского института в Швеции провели эксперимент со 120 участниками, страдающими от бессонницы более двух месяцев.
Люди были разделены на две равные группы. У использующих тяжелые одеяла бессонница снизилась на 59 %. При этом у тех, кто спал под легкими одеялами, она снизилась всего на 5 %. Отсюда можно сделать вывод, что сон под одеялом массой 6–8 килограммов снижает риск развития бессонницы.
Исследователями обнаружено, что влияние тяжелого одеяла аналогично массажу: давление активирует кожный покров и через спинной мозг посылает сигналы к ядру одиночного пути в головном мозге, которое проецируется на паравентрикулярное ядро гипоталамуса.
Активация паравентрикулярного ядра заставляет людей сохранять спокойствие и дружелюбие, снижает негативные эмоции и способствует выделению мелатонина.
Однако под слишком тяжелым одеялом температура тела повышается, активизируется обмен веществ, растет расход энергии. Это вызывает чувство беспокойства и повышение давления, поэтому после пробуждения человек часто чувствует себя вялым и уставшим.
Ранее «ФедералПресс» писал про то, как быстро заснуть при бессоннице.
Фото: © Elena Sikorskaya / Russian Look / globallookpress.com