Редакция «ФедералПресс» / Полина Шестакова
Москва
18 ЯНВАРЯ, 2023
МОСКВА, 17 января, ФедералПресс. Некоторые люди сидят на диетах и едят исключительно «правильные» продукты, но не видят снижения веса. Диетолог Софи Бертран назвала неочевидные ошибки худеющих.
По словам эксперта худеющие люди едят салаты вроде «Цезаря», рассчитывая на то, что курица и листья салата вреда не принесут, но забывают о заправках, которые содержат много соли и жиров. А для похудения лучше всего добавлять небольшое количество оливкового масла и лимонного сока.
Гранолы также мало общего имеют со здоровым питанием, потому что, как правило, содержат сухофрукты и много сахара, передает Lenta.ru.
«Слово «сахар» не всегда указано очевидно. Вместо него, скорее всего, на этикетке будут мед или даже кленовый сироп. Однако не обманывайтесь, думая, что кленовый сироп – более здоровая альтернатива. Вся правда в том, что сахар есть сахар», – отмечает диетолог.
Также эксперт советует избегать «быстрой» овсянки и протеиновых батончиков. Вместо этого лучше залить овсяные хлопья греческим йогуртом с орехами. И не стоит пить пакетированные соки, в которых тоже много сахара.
То же самое касается готовых супов – такие продукты содержат мало белка, но много соли. Из-за них вода в организме задерживается, в животе образуется вздутие.
Ранее «ФедералПресес» писал, как похудеть при сидячей работе.
Фото: freepik.com