Редакция «ФедералПресс» / Алиса Каримова
Москва
30 ЯНВАРЯ, 2023
МОСКВА, 30 января, ФедералПресс. Обиды могут привести к простудам и онкологическим заболеваниям, уверена психолог Наталья Наумова. В разговоре с «ФедералПресс» она объяснила, как избежать таких последствий.
«Обиды разрушают жизнь человека, ухудшается его состояние и отношения с людьми», – отметила психолог.
Все дело в том, что во время обиды запускается набор негативных мыслей, они вызывают тревогу, злость и агрессию. Человек не может с ними справиться и жизнь зацикливается на обиде и жажде мести. Однако в такие ситуации придумываются способы, которые ухудшают отношения и свое состояние.
К тому же обида вызывает не только плохое настроение, но и физические расстройства. Из-за этого появляются ангина, простуды, страдает щитовидная железа и сердечно-сосудистая система. При затяжных обидах начинается развитие онкологических заболеваний из-за постоянного стресса.
В моменты таких эмоций важно анализировать свое состояние, понимать, в какой части тела это отражается. Также важно дать себе время на переживания, но ограниченное. Например: «Я переживаю пять минут и потом успокаиваю боль». Для того чтобы успокоиться, важно найти сосредоточение боли, а затем мысленно уменьшить. Этот метод, как пластырь, и не решает проблему сразу, но снимает симптомы в момент.
Важно не накапливать обиды и понимать, почему человек так себя повел. Может, у него были обстоятельства, из-за которых он себя так повел, отмечает Наталья Наумова.
Если же это близкие люди, то можно поговорить, если нет – то оставить этого человека в покое и мысленно сказать, что вы прощаете его.
«В обиде человек наказывает не только другого, но и себя, пытаясь показать, что он закрывается», – резюмировала психолог.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как сумбурный режим дня сказывается на здоровье.
Фото: freepik.com