Редакция «ФедералПресс» / Алиса Каримова
Москва
24 МАРТА, 2023
МОСКВА, 24 марта, ФедералПресс. Чтобы избавиться от лишних килограммов, стоит следить за питанием и поддерживать дефицит калорий. При этом спорт имеет не такое большое значение, считает нутрициолог Оксана Ковылкина.
«Одними тренировками сложно снизить вес. Важную роль здесь играет питание», – отмечает врач.
Все дело в том, что даже если увеличить количество тренировок, но не изменить свое питание, то результатов не будет. Поэтому важно питаться, соблюдая небольшой дефицит калорий. При таком образе жизни еда может быть вкусной и разнообразной.
Оксана Ковылкина отмечает, что в среднем человек тренируется по часу 2-3 раза в неделю. Однако такого количества спорта недостаточно, чтобы компенсировать ежедневное переедание, передает РИАМО.
Ранее Nation News писал о том, что нутрициологи назвали самую опасную для здоровья человека и окружающей среды диету.
Фото: Bulkin Sergey / news.ru via globallookpress.com / globallookpress.com