Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Ростовцева
Москва
15 АПРЕЛЯ, 2023
МОСКВА, 15 апреля, ФедералПресс. Фитнес-тренер Юлия Гуляева рассказала, что скандинавская ходьба способствует улучшению работы сердца и помогает поддерживать осанку. Этот вид спорта подходит для людей всех возрастов.
В России к скандинавской ходьбе многие относятся с пренебрежением, так как это малоинтенсивный вид спорта. Принято считать, что такие нагрузки подходят только для пожилых людей. Гуляева опровергает это заблуждение и утверждает, что скандинавская ходьба принесет пользу как детям, так и взрослым.
Этот вид спорта укрепляет сосуды, сердце, нормализует давление и улучшает осанку, передает «Лента.ру». При скандинавской ходьбе нагрузка равномерно распределяется по телу, а ударная сила отсутствует.
«Этот вид тренировок абсолютно безопасен для суставов и потому доступен для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которым противопоказаны прыжки», – отмечает Гуляева.
Работа руками позволяет проработать все мышцы. Скандинавской ходьбой занимаются на улице, благодаря чему организм закаляется, насыщается кислородом и витамином D.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, почему консервированные овощи вызывают рак. Об этом рассказал онколог.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин