Редакция «ФедералПресс» / Алёна Панькова
Москва
29 МАЯ, 2023
МОСКВА, 29 мая, ФедералПресс. Уровень окситоцина можно повысить объятиями. Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург считает их неотъемлемой частью в жизни каждого человека. Такую информацию он опубликовал в своем блоге на платформе «Яндекс.Дзен».
«Гормон любви» можно поддерживать собственными усилиями. Для этого важно прикасаться к близкому человеку, гладить его, обнимать. Уровень окситоцина в крови также повышают любые расслабляющие действия – сон, прогулка, принятие ванны», – отметил доктор.
По словам Гинзбурга, не только объятия способны наладить гормональный баланс в организме человека, но и правильное питание. Он рекомендует сократить потребление сахара, белого хлеба, риса, картофеля, красного мяса, маргарина и трансжиров. Стоит больше употреблять фруктов, орехов, морской соли, рыбы, овощей и зелени, а также кисломолочные продукты.
Ранее диетолог Василиса Пономарева объяснила, что секретом долголетия является в первую очередь правильное питание и поддержание здоровья.
Фото: Konstantin Kokoshkin / Globallook Press / globallookpress.com