Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Ростовцева
Москва
10 ИЮНЯ, 2023
МОСКВА, 10 июня, ФедералПресс. Ряд профилактических мер снизит риск возникновения атеросклероза, который является распространенной причиной смерти в XXI веке. Об этом рассказал врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург в своем блоге.
Атеросклероз не зря называют главной эпидемией XXI века. Он является наиболее частой причиной раннего ухода из жизни. Один из основных советов по профилактике этой болезни – отказ от пальмового масла.
Гинзбург говорит, что атеросклероз – это воспалительный процесс в жировых пятнах. Он происходит у всех, однако активнее всего у страдающих ожирением и у тех, кто регулярно переедает.
Стоит отметить, что 80 % всех жирных кислот в организме приходится на пальмитиновую и олеиновую кислоты.
«Пальмитиновая жирная кислота вредна, она способствует развитию атеросклероза, олеиновая – наоборот», – объяснил врач.
Для профилактики заболевания стоит употреблять омега-3 жирные кислоты, которые есть в оливковом и льняном масле. Подсолнечное, кукурузное и соевое наоборот способствуют развитию заболевания, передает «МедикФорум». Также стоит сократить потребление транс-жиров, которые организм плохо усваивает и которые содержатся в пальмовом масле. Это масло добавляют в сметану, сыры и кондитерские изделия.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как работа по дому влияет на состояние здоровья.
Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com