Редакция «ФедералПресс» / Алёна Панькова
Москва
20 СЕНТЯБРЯ, 2023
МОСКВА, 20 сентября, ФедералПресс. Осенью люди часто сталкиваются с апатией и плохим настроением, у кого-то развивается депрессия. Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала, как пережить осеннюю хандру.
«Очень важно в это время отдыхать, находить способы получить удовольствие, выбросить лишнее из жизни, чтобы можно было с меньшими затратами решать обычные жизненные вопросы», – отметила психолог.
Сулим рекомендовала разобраться, какие конфликты не решены и направить на их решение все ресурсы, убрать лишнее и давать себе больше отдыха, получать удовольствие. По информации психолога, осенняя хандра наступает из-за нехватки солнца. В этом случае процессы естественной выработки серотонина и дофамина – гормона радости и удовольствия – идут не так активно.
Специалист подчеркнула, что хандра может настигнуть в любое время года, а если у человека есть внутренние конфликты, то осенью она будет проявляться сильнее, передает РИАМО.
Напомним, днем некоторые люди часто испытывают чувство усталости и сонливости. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Фото с сайта unsplash.com