Редакция «ФедералПресс» / Алёна Панькова
Москва
9 ОКТЯБРЯ, 2023
МОСКВА, 9 октября, ФедералПресс. Часто с утра люди успевают выпить лишь чашку кофе перед работой, однако это не совсем полезная привычка. Как она сказывается на фигуре, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.
«Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82–85 сантиметров, а у мужчин – не более 90–92 сантиметров», – отметила врач.
Жаровская подчеркнула, что такая привычка может привести к нарушению белкового и жирового обмена. В этой ситуации увеличивается риск развития метаболического синдрома.
Диетолог рекомендовала плотно завтракать, вместо того чтобы хорошо ужинать. Кроме того, завтрак может быть даже питательнее обеда. В утреннее меню можно включить сливочное масло, бекон и яйца – продукты, которые насыщены жирами, передает радио Sputnik.
Напомним, в период ПМС многие женщины испытывают тягу к сладкому и к вредной пище. Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале объяснила, что причина может быть в чувствительности к инсулину.
Фото: unsplash.com