Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Ростовцева
Москва
12 ОКТЯБРЯ, 2023
МОСКВА, 12 октября, ФедералПресс. Осенью многие впадают в хандру из-за смены сезонов, однако есть способы избавиться от неприятного эмоционального состояния. О них рассказала психолог Станислава Зарудная.
Специалист отмечает, что осенняя хандра связана с сокращением количества солнечных часов. Из-за этого человек становится более вялым и чаще грустит.
Один из самых эффективных способов справиться с таким состоянием – физическая активность. Утром Зарудная советует делать зарядку, подкрепив ее визуализацией.
«Нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца, проникая через вас, питают вас и прогоняют хандру», – объяснила эксперт.
Еще один способ поднять настроение – научиться жить в моменте. Если получать удовольствие от того, что происходит здесь и сейчас, осенняя хандра отступит, передает tvspb.ru.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как сохранить свое психическое здоровье.
Фото: unsplash.com