Редакция «ФедералПресс» / Тихон Смирнов
Москва
23 ОКТЯБРЯ, 2023
МОСКВА, 23 октября, ФедералПресс. Врач персонифицированной медицины, звездный диетолог Маргарита Королева заявила, что лучше всего помогает бороться со стрессом холодноводная рыба северных морей. Также справиться с напряжением поможет рыбий жир.
«Рыба – это очень полезный продукт, но наиболее полезной считается холодноводная рыба северных морей – область Карского моря. Это белок, все минеральные вещества, это то, что помогает контролировать процессы воспаления, очень хорошо усваивается в организме», – отметила специалист.
Маргарита Королева добавила, что именно это поможет взять стресс под контроль. Однако еще полезнее для нервной системы будет употребление рыбьего жира. В нем содержатся жирные кислоты, которые поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма.
Кроме того, врач посоветовала не забывать о перекусах, так как длительный период голодания провоцирует выделение гормона стресса – кортизола. Его избыток ведет к снижению иммунитета и разрушению антиоксидантов, что может запустить самые неожиданные процессы, вплоть до онкологии. Помимо этого, избыток кортизола приводит к ухудшению памяти и преждевременному старению.
В связи с этим Королева напомнила, что питание должно быть трехразовым, а также желательны перекусы в течение дня овощами и фруктами. Это поможет снизить стрессовую нагрузку на организм, передает НСН.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог рассказала о самом опасном во время простуды напитке. Она также объяснила, что следует пить во время сезонных болезней.
Фото: unsplash.com