Редакция «ФедералПресс» / Яна Бельская
Москва
2 НОЯБРЯ, 2023
МОСКВА, 2 ноября, ФедералПресс. На ночь не рекомендуется употреблять напитки и продукты с кофеином, жирные и острые блюда. Об этом заявила врач Камиля Табеева.
«Нежелательны продукты, богатые кофеином, поскольку он стимулирует ЦНС», – сказала Табеева.
Уснуть помешают такие напитки, как чай, кофе, кола и энергетики. Последние помимо стимуляции центральной нервной системы также ускоряют обмен веществ.
Кроме того, кофеин содержится в черном шоколаде, поэтому есть его вечером не стоит. Также лучше воздержаться от блюд с большим количеством приправ, так как острая пища повышает уровень эндорфинов, опять же стимулируя ЦНС.
На ночь нельзя есть жирные продукты, которые долго усваиваются. Врач посоветовала воздержаться и от продуктов, которые провоцируют учащенное мочеиспускание, например, арбузов, дынь и грейпфрутов, сообщает «Газета.ru».
Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты защищают от деменции и болезней сердца.
Фото: unsplash.com