Редакция «ФедералПресс» / Виктория Фальковская
Москва
27 НОЯБРЯ, 2023
МОСКВА, 27 ноября, ФедералПресс. Перекусы необходимы человеку, чтобы утолять голод в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Но есть категории людей, которым лучше ограничиться только основными приемами пищи. Кому именно не стоит перекусывать и почему, «ФедералПресс» узнал у диетолога Натальи Кругловой.
«Если есть цель снизить калорийность дневного рациона, то перекусы лучше убрать. Но если между основными приемами пищи проходит много времени, то в перекусе есть смысл. Иначе голод станет настолько выраженным, что может привести к перееданию», – отметила врач.
Также Наталья Круглова добавила, что перекусы не показаны людям с сахарным диабетом второго типа и инсулинорезистентностью. Но в этом случае все индивидуально. Кому-то без промежуточных приемов не обойтись – тогда нужно обязательно выбирать блюдо с хорошим составом.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о самых вредных перекусах. По словам диетолога, они совершенно не насыщают.
Фото: unsplash.com