Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Ростовцева
Москва
8 ДЕКАБРЯ, 2023
МОСКВА, 8 декабря, ФедералПресс. Чувство голода в человеческом организме регулируется с помощью нескольких механизмов. Оно зависит от продуктов, которые употребляет человек, от уровня сахара в крови, гормонального баланса и способности усваивать питательные элементы. Об этом рассказала нутрициолог Лилия Стародубцева.
На вес человека влияют три гормона: инсулин, лептин и грелин. Если уровень этих гормонов изменится, это может препятствовать снижению веса. Также важно соблюдать перерывы между приемами пищи.
«Чем больше приемов пищи в сутки, тем больше скачков сахара в крови, больше выбросов инсулина. Так можно попасть в замкнутый круг», – отмечает Стародубцева.
Человек будет испытывать голод из-за гормонального дисбаланса и повышенного уровня сахара, поэтому будет постоянно перекусывать, что еще больше усугубит ситуацию, передает РИАМО.
Если человек постоянно испытывает голод, это также может говорить о нарушениях в работе ЖКТ, желчного пузыря и микрофлоры. Организм таких людей не в состоянии усваивать все полезные вещества, которые поступают вместе с едой, поэтому постоянно находится в состоянии дефицита.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, какие продукты помогают сбросить вес.
Фото: unsplash.com