Редакция «ФедералПресс» / Алёна Панькова
Москва
13 ДЕКАБРЯ, 2023
МОСКВА, 13 декабря, ФедералПресс. Всеми любимое новогоднее лакомство может причинить дискомфорт, если им злоупотреблять. Врач-аллерголог НИКИ детства Алена Бондаренко определила допустимое количество мандаринов в день. Об этом сообщили в телеграм-канале минздрава Московской области.
«Лучше выбирать кислые мандарины. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», – отметила врач.
По словам Бондаренко, взрослым можно есть до пяти некрупных мандаринов в течение дня. Детям в возрасте до года рекомендуется отказаться от цитрусовых, чтобы у ребенка не развился диастаз и аллергия. После года можно давать ребенку одну-две дольки мандарина.
Аллерголог рекомендовала давать трехлетним малышам половину мандарина. Дошкольникам – не больше одного. Норма для учеников начальных классов – два плода, а детей старшего возраста – до трех штук.
Как ранее сообщалось, исследователи из Медицинского колледжа штата Пенсильвания в США обнаружили, что введение рыбы в рацион детей защищает их от нарушений развития нервной системы. Итоги были опубликованы в журнале Microorganisms.
Фото: unsplash.com