Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Ростовцева
Москва
15 ДЕКАБРЯ, 2023
МОСКВА, 15 декабря, ФедералПресс. В новогодние каникулы многие расслабляются и перестают уделять внимание своей физической форме. Сооснователь сети оздоровительных фитнес-клубов «А ну-ка, девушки!» Алексей Жидкин рассказал, как вернуться к спорту после праздников.
Бизнесмен отметил, что первым делом стоит похвалить себя за активный образ жизни в уходящем году. Но не нужно надолго забрасывать занятия.
«Прекращение занятий спортом на 14 дней и более может ухудшить работоспособность сердечно-сосудистой системы, снизить мышечную массу. Также все мы любим во время праздников много и вкусно поесть, что однозначно сказывается на фигуре, составе и массе тела», – отмечает Жидкин.
Стоит помнить, что организм человека всегда пытается достичь гомеостаза, то есть сохранения внутренней стабильности. И поэтому после долгого перерыва может быть сложно вернуться к активности, передает runews24.ru.
Во время праздников лучше всего запланировать себе одну-две тренировки в неделю. Тогда после окончания каникул будет проще влиться в рабочий режим.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, где россияне будут встречать Новый год.
Фото: unsplash.com