Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Аблицова
Москва
28 ДЕКАБРЯ, 2023
МОСКВА, 27 декабря, ФедералПресс. Запущенный стресс способен погубить здоровье за несколько месяцев. Об этом рассказали гастроэнтеролог Диляра Лебедева и хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
«Чтобы снять стресс и расслабиться, нужно начать глубоко дышать и дать своим мышцам съесть гормоны стресса. Этому будет способствовать активная деятельность – например, ходьба, танцы, бег. Кроме того, многим помогает работа по дому и на даче», – отметила Лебедева.
По ее словам, нагрузки в 15–20 минут будет достаточно.
Марк Гадзиян добавил, что главные разрушители здоровья – это плохие мысли и стресс. По его словам, сейчас много внимания уделяется тому, что есть, что пить, чтобы оставаться здоровым. Но мало кто говорит о стрессе. Врач уточнил, что 98 % болезней возникают из-за стресса. К примеру, чтобы заболеть, нужно питаться трансжирами около 30 лет, а стресс убивает за 3–6 месяцев, пишет «Российская газета».
Как сообщал «ФедералПресс» ранее, инфекционист Коновалов объяснил, как избежать передачи гриппа в семье.
Фото: unsplash.com