Редакция «ФедералПресс» / Юлия Гракова
Москва
14 АПРЕЛЯ, 2024
МОСКВА, 14 апреля, ФедералПресс. Для правильной работы организма в сутки необходимо выпивать минимум 30–40 мл воды на 1 кг веса, объяснил терапевт Максим Антонов. Дефицит жидкости может привести к развитию самых разных болезней.
«С приходом тепла, при физической активности, занятиях спортом, тяжелой работе прием воды увеличивается из расчета 40–60 мл на один килограмм и может достигать 4–6 л в сутки», – объяснил специалист.
Врач отметил, что сейчас активно набирает популярность вода с лимоном. Она утоляет жажду, помогает иммунитету и способствует избавлению от лишних килограммов. Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта употреблять лимон следует осторожно.
Также Антонов рекомендует отказаться от магазинных соков, газировок, кофе и алкогольных напитков. Они негативно сказываются на здоровье, пишет Life.ru.
Ранее диетолог Королева рассказала, каких витаминов обычно не хватает весной. Зачастую организм нуждается в витаминах А, С и Е.
Фото: unsplash.com