Редакция «ФедералПресс» / Иван Петров
Москва
10 ИЮНЯ, 2024
МОСКВА, 9 июня, ФедералПресс. Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что некоторые смузи являются не только бесполезными при похудении, но и могут усугубить ситуацию.
По словам Янг, очень часто люди вместо снижения веса лишь приобретают лишние сантиметры из-за употребления смузи. К таким «вредным» для похудения напиткам относятся смузи из сладких фруктов.
«Сладкий смузи моментально обеспечит вам значимый подъем глюкозы и инсулина. Если бы все эти компоненты надо было съесть, пережевывая по отдельности, вы бы наелись раньше и не употребили столько фруктозы за раз», – цитирует Янг «РОСБАЛТ».
По ее словам, такие смузи способны увеличивать нагрузку на органы детоксикации и могут вызвать сбой в выделительной системе. Янг рекомендует никогда не использовать сахар и фрукты при приготовлении напитка. Также лучше отказаться от животного молока в качестве основы. В смузи она рекомендует добавить специи, корицу, куркуму, имбирь, гвоздику или шафран.
Ранее технолог рассказал, являются ли хлебцы полезной альтернативой хлебу.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова