Редакция «ФедералПресс» / Евгений Тихомиров
Москва
27 ИЮНЯ, 2024
МОСКВА, 27 июня, ФедералПресс. Летом специалисты всегда напоминают, что без соблюдения мер предосторожности загар опасен для здоровья. Можно получить солнечный ожог, тепловой удар и повысить шанс развития онкологии. Необязательно отказываться от загара полностью, чтобы сохранить здоровье кожи, достаточно просто соблюдать правила пребывания на солнце. О них рассказала дерматолог Александра Филева.
Не стоит находиться в зоне прямых солнечных лучей в моменты наивысшей активности – с 10 до 17 часов. Это ограничение касается и дней, когда стоит пасмурная погода: ультрафиолетовые лучи проникают даже через облака, при этом жара не сильно ощущается и человек не укрывается от солнца, а значит риск обгореть кратно повышается.
«Не следует использовать масла для загара. Они создают на коже слой, который, подобно линзе, усиливает воздействие солнца. Это может привести к ожогам. Отправляясь на пляж, не стоит делать макияж или использовать духи», – предупреждает Филева.
Если очень хочется загореть, то первые сеансы не должны превышать 10–15 минут. После адаптации это время можно постепенно увеличивать.
Дерматолог напомнила, что вырабатываемый кожей пигмент меланин поглощает и рассеивает ультрафиолетовые лучи. Содержание этого пигмента у всех разное: чем светлее кожа, тем его меньше. А значит, и период адаптации может быть гораздо длиннее.
Также важно помнить, что солнечные лучи отражаются от поверхностей и воздействуют на кожу и без прямого попадания. Поэтому нужно быть осторожными, находясь в тени вблизи воды. Это же касается тех, кто большую часть времени проводит в водоеме. Вода действует как линза, усиливающая воздействие солнечных лучей.
Кроме того, не пренебрегайте использованием солнцезащитных средств. Отдавайте предпочтения кремам и лосьонам с широким спектром защиты UVA, UVB и SPF не ниже 30. Их следует наносить на кожу за 20–30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа, а также после купания, сообщила Филева в беседе с Life.ru.
Ранее мы рассказывали, как долго можно находиться на солнце людям, у которых на коже есть много родинок. Онколог Евгений Черемушкин рекомендует сильно ограничить время пребывания под прямыми солнечными лучами, носить закрытую одежду.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин