Редакция «ФедералПресс» / Полина Шестакова
Москва
23 АВГУСТА, 2024
МОСКВА, 23 августа, ФедералПресс. Есть мнение, что для похудения нужно больше двигаться и сократить количество пищи, однако чаще всего такой подход не работает и может, наоборот, привести к набору веса. Врач-диетолог Марина Макиша раскрыла в беседе с «ФедералПресс» причину и объяснила, что нужно делать для улучшения фигуры и здоровья.
«Ну в принципе такой примитивный подход, он не работает по одной простой причине. Потому что нужно есть не меньше, нужно есть сбалансировано и правильно. Еда это для нашего организма источник полезных питательных веществ», – отмечает эксперт.
Как отмечает Марина Макиша, человеку необходимо каждый день обеспечивать свой организм полезными питательными веществами, даже когда он снижает вес. Иначе снижение веса будет неправильным, некрасивым, с ущербом для здоровья.
По словам диетолога, важно понимать, что если человек хочет сбросить вес, то ему придется разобраться в своем питании и понять, сколько и каких продуктов нужно съесть чтобы процесс снижения веса шел комфортно и безопасно для здоровья.
«Меньше есть – это не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел», – добавила Марина Макиша.
При этом, диетолог отмечает, что если человек перестанет есть совсем, то его организм начнет разрушаться.
По словам Марины Макиши, для снижения веса спорт имеет небольшое значение и не является основным инструментом.
«Всего 10 процентов результата в похудении – это спорт», – отмечает эксперт.
Однако врач подчеркивает, что спорт важен для другого – это необходимо для поддержания общего здоровья, обмена веществ, выработки гормонов и тонуса.
«Если человек будет только заниматься спортом и не будет корректировать свое питание, то, скорее всего, у него не будет результата», – резюмирует специалист.
Ранее Марина Макиша раскрыла, почему с приходом осени у людей просыпается аппетит и тяга к более калорийной пище. Диетолог объяснила, как с этим бороться и не набрать лишних килограммов.
Фото: unsplash.com