Редакция «ФедералПресс» / Нина Стешенко
Москва
27 ОКТЯБРЯ, 2024
МОСКВА, 22 октября, ФедералПресс. Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Многие начинают заедать его вредной пищей: фастфудом, сладостями, чипсами и другими снеками. Диетолог Полина Журавлева напомнила о существовании продуктов, которые способны избавить нас от стресса и улучшить настроение, не добавив при этом лишних килограммов.
«При стрессе важно в первую очередь питать мозг, ведь именно он подвергается наибольшим атакам», – подчеркнула диетолог.
Эксперт пояснила, что есть продукты, повышающие уровень серотонина – гормона, помогающего справиться с тревогой и депрессией. А вот неправильное питание и алкоголь только усиливают депрессивные состояния и тревожность, добавила Полина Журавлева.
В беседе с Общественной Службой Новостей врач назвала основные продукты, нейтрализующие стресс:
Стоит отметить, что при депрессии и проблемах со сном помогает медитация. Как именно духовная практика влияет на физическое здоровье, читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: unsplash.com