Редакция «ФедералПресс» / Яна Назарова
Москва
26 ДЕКАБРЯ, 2024
МОСКВА, 26 декабря, ФедералПресс. В праздничные дни не нужно слишком жестко контролировать потребление сладостей детьми. Ограничения могут привести к нездоровым пищевым привычкам, считает эндокринолог Юлия Сидорова.
«С детства Новый год связан со сладкими подарками. Нет ничего плохого в том, что ваш ребенок съест несколько новогодних конфет и кусок торта за пару дней. Это доставит ему радость и не заставит воспринимать сладости как нечто недоступное», – утверждает эксперт в беседе с Life.ru.
По мнению Сидоровой, слова «плохо» и «вредно» по отношению к вкусным лакомствам в яркой обертке лишь подогревают интерес детей, а запреты при огромном ассортименте вызывают сильный стресс. В результате ограничения неэффективны, ощущения от праздника портятся, а отношения между детьми и родителями становятся напряженными. Слишком строгие запреты могут привести к расстройству пищевых привычек.
Эндокринолог посоветовала сбалансировать рацион питания к 2025 году. Всемирная организация здравоохранения предлагает ограничить потребление свободных сахаров до уровня ниже 10 % от общей суточной калорийности. Этого достаточно, чтобы снизить риск развития болезней ЖКТ. На зимних каникулах лучше дать возможность ребенку насладиться праздниками и не испытывать негативных эмоций. «Контролировать потребление сладкого становится проще по окончании праздничных дней, когда искушений будет меньше», – считает специалист.
Ранее сообщалось, какую ответственность должны нести родители, отпуская подростка на новогодние гуляния со своими друзьями.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова