Редакция «ФедералПресс» / Аркадий Канунников
Москва
29 АВГУСТА, 2026
МОСКВА, 29 августа, ФедералПресс. На ночь смартфон лучше не класть под подушку, так как вибрация и звуки, издаваемые гаджетом, мешают выработке мелатонина. Об этом предупредила врач-невролог Ольга Зинчева.
«Во время сна мозг остается восприимчивым к внешним раздражителям. Свет экрана, вибрация и даже звук уведомлений могут нарушать отдых и влиять на выработку мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. В результате сон может становиться поверхностным и прерывистым, а утром появляются усталость, сонливость, проблемы с концентрацией и усвоением информации», – объяснила эксперт.
Кроме того, электромагнитное излучение от гаджета может негативно влиять на здоровье и вызывать головные боли, бессонницу, раздражительность и головокружения. По словам Ольги Зинчевой, может нарушаться биоэлектрическая активность мозга. Особенно сильное влияние оказывается на фазу глубокого сна, когда мозг обрабатывает и анализирует произошедшие события.
Еще одна опасность – риск перегрева аккумулятора. Телефон не стоит накрывать во время зарядки и оставлять на мягких поверхностях, препятствующих отводу тепла, передает Life.ru.
Также врач советует отложить гаджеты перед сном, чтобы позволить нервной системе полноценно восстановиться.
«Как невролог, я рекомендую даже тем людям, у которых нет жалоб на здоровье, отказаться от использования электронных устройств как минимум за час до сна, а телефон оставлять как можно дальше от кровати», – рассказала специалист.
Ранее стало известно, что в России вводятся новые требования к кибербезопасности умных устройств. Они предусматривают размещение серверов, используемых для работы искусственного интеллекта, на территории страны. Эксперт по кибербезопасности Алексей Курочкин объяснил, как новые правила могут повлиять на безопасность данных.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Светлана Возмилова