Редакция «ФедералПресс» / Андрей Гусий
Северная Америка
25 ФЕВРАЛЯ, 2019
ВАШИНГТОН, 24 февраля, ФедералПресс. Американские ученые провели исследование на тему избавления от депрессии. Одним из лучших способов они назвали бег трусцой.
По мнению американских ученых, бороться с депрессией, а точнее, снизить риск ее возникновения помогает бег трусцой на протяжении 15 минут.
Выводы основываются на исследовании, проведенном с участием 600 тысяч человек. Ученые сравнили результаты психологического состояния у тех, кто сидел дома и употреблял лекарства, с теми, кто регулярно бегал.
По мнению ученых, в первую очередь надо не принимать лекарства, а выйти из дома и что-нибудь поделать. При этом бег не должен быть изматывающим, перегружающим организм. Самое важное, по словам исследователей, просто совершать какие-то движения.
Стоит отметить, что это далеко не первое исследование ученых на тему депрессии. До этого они пришли к мнению, что питание также сказывается на психологическом состоянии людей. У тех, чей рацион содержит овощи, фрукты и злаки чувствуют себя более позитивно.
К депрессии приводит рацион, состоящий из обильного количества жирной пищи и сахара.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин