Редакция «ФедералПресс» / Екатерина Сумина
Москва
10 ИЮЛЯ, 2022
МОСКВА, 10 июля, ФедералПресс. Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о неприятных последствиях употребления чрезмерного количества фруктов. По ее словам, это может стать причиной проблем с пищеварением.
«Даже если фрукты не очень калорийные, превышение разовой нормы может оказать негативное влияние на организм», – говорит Нурия Дианова.
По мнению гастроэнтеролога, за один раз съесть много фруктов – это полкилограмма. Для женщин средняя разовая порция фруктов составляет 150–200 граммов, а для мужчин – 200–250 граммов.
Диетолог также призывает правильно сочетать фрукты с другими продуктами. Так, клетчатка, содержащаяся в овощах, зелени и фруктах, должна составлять примерно половину каждого приема пищи. Нурия Дианова считает, что для того, чтобы избежать резкого скачка уровня сахара в крови, следует употреблять белково-жировые продукты. Как она сообщила в интервью радио Sputnik, женщинам достаточно до 25 граммов сыра, а мужчинам – в среднем 30 граммов.
Ранее «ФедералПресс» писал, что эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина рассказала, как можно сбрасывать вес без вреда для здоровья.
Фото: ФедералПресс / Ольга Юшкова