Редакция «ФедералПресс» / Загитова Виктория
Москва
17 ИЮЛЯ, 2024
МОСКВА, 17 июля, ФедералПресс. Ученые из Имперского колледжа Лондона обнаружили, что «совы» демонстрируют более высокие когнитивные способности по сравнению с «жаворонками». В ходе исследования было выявлено, что хронотип человека – предпочтение активности в определенное время суток – влияет на результаты когнитивных тестов.
Согласно исследованию, лучшие результаты показали «совы», а у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими. Также были выделены еще две группы: люди, у которых нет четких предпочтений, и те, кто наиболее активен во второй половине дня.
Исследование также показало, что для оптимальной работы мозга рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Такой режим сна способствует улучшению памяти и мыслительных способностей. Более продолжительный или короткий сон, по мнению учёных, может негативно сказаться на работе мозга.
Исследование прокомментировал IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков в беседе с RuNews24.ru. Он поделился своими наблюдениями за студентами-киберспортсменами и не смог полностью согласиться с выводами исследования. По мнению эксперта, учет хронотипа в работе действительно важен для оптимальной организации деятельности, однако он не обнаружил когнитивных преимуществ у людей с вечерним хронотипом по сравнению с теми, кто привык рано вставать.
«Сами киберспортсмены чаще всего «совы», но это обусловлено тем, что это начинается как хобби и активность комьюнити естественным образом смещается на вечерне-ночное время», – отметил спикер.
Ранее сомнолог Роман Бузунов предостерег от сокращения времени сна. По словам врача, средняя норма 7–9 часов, но диапазон нормы 4–12. Соответственно, если вы «короткоспящий» человек, то короткая продолжительность сна несильно скажется на вашем самочувствии. Если же вы относитесь к группе «длинноспящих» людей, то организм будет пытаться «возместить» недостающие часы.
Фото: pxhere.com