Редакция «ФедералПресс» / Нина Стешенко
Москва
27 НОЯБРЯ, 2024
МОСКВА, 27 ноября, ФедералПресс. Гипертоники не понаслышке знают, что такое повышенное артериальное давление. Однако мало кто догадывается, что стресс является одним из ключевых факторов, способствующих развитию гипертонии. Терапевт Наталья Леонтьева рассказала о том, как стресс может привести к повышению артериального давления.
По словам эксперта, стресс – это реакция организма на различные внешние и внутренние раздражители, вызывающие тревогу, беспокойство и напряжение. Он может быть как кратковременным, так и длительным.
«Хронический стресс является одной из главных причин развития гипертонии. Он приводит к активации симпатической нервной системы, которая вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления», – пояснила Леонтьева.
В интервью RuNews24.ru специалист отметила также, что стресс может нарушить регуляцию артериального давления. В результате организм начинает адаптироваться к постоянно высокому давлению, что может привести к развитию гипертонической болезни. Наталья Леонтьева пояснила, что происходит это по разным причинам, например, ввиду изменения образа жизни, связанного со стрессом.
«Изменение образа жизни, связанное со стрессом, например, неправильное питание, недостаточная физическая активность и курение, также способствуют развитию гипертонии», – уточнила специалист.
Доктор считает, что важно научиться управлять стрессом и снижать его негативное воздействие на здоровье. Например, можно использовать дыхательные практики в стрессовых ситуациях. Также важно уделять внимание здоровому образу жизни, включая регулярные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Эти простые меры помогут улучшить качество жизни и продлить ее на долгие годы.
Ранее Наталья Леонтьева рассказала, что недостаток сна может значительно повысить риск развития инсульта, одной из главных причин смертности и инвалидности в мире. По словам врача, ключевые функции сна включают в себя восстановление и регенерацию тканей, а также снижение уровня стресса и тревоги.
Фото: ФедералПресс / Ксения Кобалия