МОСКВА, 17 ноября, ФедералПресс. В среднем человеку требуется семь попыток, чтобы избавиться от вредной привычки, однако этот процесс можно ускорить. Психолог Михаил Хорс дал советы, которые помогут бросить курить без серьезных усилий.
В первую очередь, человек должен осознать, что его привычка – не выбор, от которого он всегда может отказаться, а зависимость. Каждый курильщик, подобно наркоману, сталкивается с ломкой, однако не признает этого, отмечает эксперт Хорс.
«Как только курильщик начинает осознавать, что он не хочет курить, а у него ломка, которая пройдет, если перетерпеть, то он не присоединяется к своей зависимости, а отсоединяется от нее», – уверяет психолог.
Чтобы перетерпеть ломку легче, можно воспользоваться психологическими приемами. Например, заменить слово «курить» на «вдыхать ядовитый дым». А поскольку бросить курить не получится сразу, можно делать это с закрытыми глазами.
По словам Хорса, непривычные действия отучают от привычек, поэтому желание курить будет взято под контроль, и бросить станет гораздо легче, передает RT.
Ранее специалисты перечислили россиянам симптомы болезни, которой страдают вейперы и любители электронных сигарет. По словам экспертов, эти приборы гораздо опаснее обычных сигарет, подчеркивает «Федеральное агентство новостей».
Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press/globallookpress.com