Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Бренд-шеф Кузнецов назвал три продукта, защищающих от стресса

зеленый чай
Шеф советует пить зеленый чай и кушать темный шоколад

МОСКВА, 18 марта, ФедералПресс. Бренд-шеф Максим Кузнецов заявил, что морепродукты, зеленый чай и темный шоколад способны помочь справиться со стрессом. Он подчеркнул, что их добавление в рацион защитит от нервных срывов и укрепит психику.

Морепродукты

Такие продукты, как тунец, лосось, мидии и креветки, содержат в себе большое количество омега-3 жирных кислот. Они известны своими антистрессовыми свойствами, так как помогают снизить уровень воспаления в организме, а также улучшить настроение и функционирование мозга.

«Устрицы и кальмары содержат магний и цинк, которые играют ключевую роль в регуляции уровня стресса в организме. Магний помогает расслабить мышцы и улучшить настроение, а цинк способствует нормальной работе нервной системы», – добавил эксперт.

Зеленый чай

В этом напитке содержится аминокислота L-теанин, которая помогает снизить уровень стресса и тревожности. Зеленый чай содержит кофеин, который улучшит концентрацию и настроение. Кроме того, он поможет улучшить общее состояние организма и защитит от оксидативного стресса.

Темный шоколад

В продукте содержится фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, сокращает уровень кортизола в крови – гормона стресса. При этом темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают улучшить настроение и защищают от переживаний, передает Life.ru.

Напоминаем, что доктор Мясников назвал простой способ продлить жизнь. По его словам, в первую очередь, нужно вести более активный образ жизни и не забывать о спорте.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.