США, 26 февраля, ФедералПресс. Американские диетологи дали советы, как побороть депрессию. В исследовании приняли участие 964 человека.
Для хорошего настроения специалисты советуют использовать в своем рационе свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. К такому выводу ученые пришли, понаблюдав за группой людей в течение шести лет, в частности, специалистов интересовал их рацион питания. Чаще депрессия встречалась у тех людей, кто употреблял в пищу много красного мяса.
«ФедералПресс» ранее писал: американские ученые выяснили, что виноград может подавлять депрессию. В ягоде содержатся антидепрессанты, они относятся к классу полифенолов.