МОСКВА, 10 апреля, ФедералПресс. Врач из Москвы назвала болезни, которые возникают из-за нехватки витаминов. Также она перечислила продукты, которые необходимо есть.
Врачи рассказали о том, дефицит каких витаминов может привести к изменениям в организме человека. Секретами поделилась врач общей практики поликлиники № 64 столичного департамента здравоохранения Виктория Агальцова.
По ее словам, дефицит витамина В1 вызывает преждевременное увядание кожи, слабость мышц, нарушения в ЦНС, аритмию и нарушения дыхания. Нехватка В2 приводит к потере веса и аппетита, поражениям кожи, воспалениям внутренней полости рта, светочувствительности. В3 влияет на регуляцию сна, а В5 – приводит к нарушениям пигментации кожи и волос.
Кроме того, врач подчеркнула, что недостаток В6 и В12 может вызвать серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича. Кроме того, возможно возникновение заикания, неприятного запаха тела, воспаления внутренней полости рта, усталости, онемения рук и ног.
Также Агальцова рассказала, как можно восполнить недостаток определенных витаминов. По ее словам, они содержатся в пище и определенных продуктах. Так, например В1 есть в дрожжах, хлебобулочных изделиях, муке грубого помола, В3 – в зелени, фруктах и яйцах, В5 – в мясе, рыбе, орехах и бобовых, а В9 – в почках, печени и злаках, пишет агентство «Москва».
Фото: pixabay.com